Äta och träna med spridd bröstcancer

Mat och träning kan vara det sista man orkar tänka på, när man har cancer. Men bra mat och lättare motion har visat sig hjälpa många med bröstcancer att behålla sin livskvalitet. Det viktiga är att känna efter vad kroppen klarar och vad just du mår bra av.

    Ät mat som du mår bra av

    Det finns ingen speciell ”cancerdiet” som rekommenderas när du redan har cancer, även om vissa påstår det. Att äta hälsosamt är förstås det bästa man kan göra för att stärka sitt immunsystem, oavsett om man har cancer eller inte. En bra diet kan hjälpa din kropp att bekämpa infektioner och virus. Det kan hända att du blir sjuk oftare när du har cancer, eftersom stress och vissa cancerbehandlingar kan försvaga ditt immunsystem.

    Att ha cancer är svårt nog utan att man ska behöva oroa sig för mycket över vad man äter. Saker som kan anses onyttiga – som choklad och chips – är ofta en källa till glädje och välmående. Gör bara det som får dig att må bra!

    Om du vill förändra din diet, be din doktor eller sköterska hänvisa dig till en dietist som kan hjälpa dig att göra positiva förändringar i lugn takt. Dietisten kan också hjälpa dig med hur du ska äta bra om du har problem med illamående, diarré eller andra biverkningar under, eller efter din cancerbehandling.

    Ät mat som du mår bra av

    Lätt motion är bra för dig

    Normal till måttlig träning har visat sig hjälpa både fysiskt och psykiskt. Bara att ta en promenad i tio minuter varje dag kan lindra symtomen av spridd bröstcancer, som trötthet och dålig aptit. Träning kan också bidra till att reducera stress, förbättra sömnen och minska smärta.

    För träning gäller samma råd som för allt annat: Gör det som är rätt just för dig, det som får dig att må bra. Du behöver inte begränsa dig till enkla stretchövningar, kanske mår du toppen av att dansa! Men lyssna alltid till din kropp och var noga med att inte överskrida dina gränser så att det gör ont. Du kommer troligen att bli uttröttad snabbare än tidigare.

    Hur mycket och vilken typ av träning som fungerar för dig beror på många olika saker, som hur vältränad du var innan behandlingen startade, vilken typ av behandling du får, och de biverkningar och symtom som du har. Du kan alltid prata med din doktor om vilken typ av träning som passar dig. Till exempel kan du behöva undvika vissa typer av påfrestande rörelser, om cancern spritt sig till ditt skelett eller om du har symptom som påverkar skelettet.

    När du får diagnosen spridd bröstcancer

    När du får diagnosen spridd bröstcancer
    Må bra med din cancerbehandling

    Må bra med din cancerbehandling

    Livet med spridd bröstcancer

    Livet med spridd bröstcancer